歡迎光臨宋家莊

關在家裡二天沒出門,家裡偷接的電視也一直沙沙沙
今天起床就只有一個字形容 → 悶!

一定有不少人很想當在家閒閒的主婦
但豆子就真的不太適合吧~
人蔘不在,豆子這個蔘太也沒什麼要主婦的
不用煮飯也懶得掃地,就連laundry也堆得高高的不想理

每晚都計畫隔天要出門走走
結果早上起床吃完早飯,一開電腦就沒完沒了...
(網路真是豆子的好朋友呀!~)

最近覺得好多精英blog友都好強~超用心經營的
那像豆子都超流水照片也一直縮水




真的是懶人病上身啦!!!!!

犬心寶(→) & 蚤不到(→)
原本在台灣狗幫跟團,結果被放鴿子||| (哦,不是,是數量不夠!)　
想一想乾脆自己來團購好了~
(聽說會被抓...要找店家才行@@)

好想買呀!!摩卡用完了啦!!

目標20盒10kg內小型犬用,初估NT370/box,台中台北可面交! (如果達20盒是$350/box)
目前差10盒 6盒 團購目標達成,一盒是$350!!意者內洽!!!

犬心寶也是小型狗的,估$400一盒六顆裝

時間過的很快,都4月底了耶~
突然想到:啊!結婚又要週年了!!
其實人蔘跟豆豆在一起都快十年了
但今年也只是要過第二年的結婚週年

結婚2週年＝布婚

去年五月是回來補請
不過紀念日是在韓國過地
豆子大病中其實沒做什麼
今年應該會在台灣過吧?!
(只要人蔘沒有又被叫去韓國出差)

原本有一點點想去巴里島來個SPA之旅
不過人蔘大概排不出時間吧...
那在台北能幹嘛咧?
豆哥說去泡湯...不過五月都要底了去泡會不會熱死?


布婚到底要怎麼樣慶祝好呢?
(大概會想著想著就不管了不慶祝了吧|||)

其實也沒怎樣
今天回台北,天氣一整個出太陽
其實豆子都愛寫些沒內容的東西
明明現在很想睡覺,就死要來叫幾句...





一個人的日子不能太懶散啦!!

工作不要挑三撿四有就去做....嗎?!




我-要-人-蔘-啦!

最近在考慮到瑜伽館上課
一來練習二來可以熟習中文指令
在Y拍看到Space Yoga有特賣
email來往了幾回
和負責的Anna最後約了星期五體驗熱瑜伽

超沒耐心的豆子,其實很少會上瑜伽課超過一小時的
這回狠下來試了這個90分鐘的hot yoga
又是在室温近40度下
有點小擔心會做不完但還是很期待~
(畢竟這是Space Yoga特有的課程之一)

Anna特別幫豆子挑的Carol老師
晚上六點半的課,大約十來個人
老師做的姿勢都不難
但老師都要求大家做的很徹底
所以雖然一個動作都只重覆2-3次
在超熱的環境下,真的做到後來都要昏頭了!~

豆子沒參觀過其他瑜伽館
但對Space的環境覺得頂舒服的
師資又是網上有名的好
這回其實豆子最impressed的應該算是Anna
雖說是一枚業務,但是對自家的課程跟老師都超了解
會針對學員程度來推薦課程

整體而言,這是個會令豆子想加入的地方
其實以月交三千多無限上課又不用簽幾年的約來講
Space Yoga算是個好地方
不過等豆子有找到打工機會再說八~ XD

4月22日地球日
平常不環保的人,也請今天配合一下嘛~

資源回收:
雖說台灣因政府強制垃圾回收
但許多大樓還是沒有加強管理
很多人也還是很浪費能源

環保購物袋:
以前在美國-這個全球垃圾超大製造國前幾
其實回收的人也不多
會回收的大多是可以換錢的玻璃瓶寶特瓶等
在綠色文化頂強的舊金山
大型超市也開始推行環保購物袋
豆子也很早就開始自備購物袋
(如果只是逛街就是懶人法通通丟進大手提包裡)

回到台灣,大部分地方都要自備袋子
所以豆子隨身都會在包裡放一個折疊購物袋
很九以前雜誌上就看過澳洲的Evirosax折疊購物袋
　
長的跟一般塑膠袋一樣但防水耐操又可折小小
重點是花紋都很美~真是滿足環保人的愛美感

節約能源:
隨手關燈,是個豆家從小就嚴格教育的手則之一
小時候只要沒有隨手關就會被罵
(豆哥就一天到晚被罵~)
所以很自然地,豆子只要離開房間就會關燈
早期在跟人蔘交往時,都會為了關燈吵架
因為人蔘都不愛關燈!
(現在還會為了浴室鏡子除霧燈沒關唸豆子咧）


Anyway, 今天是地球日,大家一起來愛地球吧!~

人蔘不在日子,通常頭幾天豆子都是以韓劇打發
看什麼片主要是以三台在播為主
前一陣子超迷「風之畫師」
連續幾晚死都要拼完!!

這回更狠,連續24小時未眠拼完16集的「浪漫滿屋」

其實好早以前還沒到美國前豆子就看過漫畫版
想當年還在少女漫畫裡連載呢~
由Rain主演的電視版,也是出了幾年但豆子也都沒看過
這回衝著雨先生來看一下
沒想到豆子的"金庸個性"又出來了
(小時候看金庸小說都得一口氣看完:三四天看完天龍八部那種)
明明半夜三點都看到打目亥睡...真的有睡著幾秒又醒
就一整個很猛地看完....(真是傷美容呀><)

雖然豆子韓文是只會看豆芽的階段
但什麼"肚子餓" "什麼" "是誰呀" "笨蛋"
都還聽得懂哦...(啊!常被罵嗎?哈)
不過這些簡單的還真的超常出現在韓劇裡的~

韓劇這幾年流年得狠,豆子早就轉移韓片許九
(哦,這跟老公是韓國人一點關係都沒有)
雖說有的韓劇真的超悲的,會看不下去
但也還是有許多好看地~
豆子首愛的是基本上都16集內結束
不像台灣連續劇超愛拖又常亂演脫實
豆子第二愛的是男主角配角
嘖嘖...每次看完都"惋嘆"家裡那支人蔘眼睛過大!
(豆子就是愛小眼仔!~單內雙也讚-台灣國寶金城武)
不知道是不是韓劇男主角10個裡9個man的
就算長的普普等16集看完也覺得:哇~好帥呀~
像風之畫師的老師就是一閞始是歐吉桑後來就覺得好帥呀~

(朴新陽 → 跟「巴黎戀人」裡差超多的~)



每日一字:
바보 笨蛋
[babo] (雖然是寫b,但偏p的音)

好不容易皮過敏有點改善的摩卡王子
上週又開始抓抓樂
背上的兩片禿毛,大到人家都以為是造型!


週末回台中又抓去看了醫生
主要是這回給我耳朵也抓爛了@@
看醫生前我們亁脆來個大剃毛!
除了看得清楚到底抓到什麼程度
再來是夏天要到了...摩卡現在都已經喘來喘去
(哦, 其實是太肥了吧?!)


一剃完....摩卡王子超像白色小香腸地
原來咖啡色毛下的皮也是白的耶...
肥滋滋圓滾滾!! 人蔘根本覺得摩卡是像小白豬吧~
呀~本來是想弄成小獅王的...怎麼變小白豬啦!! > <


聽說貓被剃毛都會自閉
摩卡倒是還是一整個正常


晚上睡覺為了防他又用後腳抓肚子戴上了鞋子~超好笑的啦!!


人蔘今天又出差去韓國了
這回沒有摩卡的陪伴,豆子還真有難過耶~
希望在台中的摩卡能過敏好一點!

原本是要去家樂褔買菜
結果買到美麗華樓上去看電影

其實沒有什麼太想看的片,但又想看電影
最後是選擇了"Smugdog Millionaire"
(人蔘想看,豆子覺得有得獎可能不好看)


結果其實是最近豆子看過好看的一部
(上回和阿臻去看了尼可拉斯凱吉的那部外星片...只有一個字:鳥!)
這回的Smugdog Millionaire
劇情很豐富寫出了貧民崛的種種
辛酸的生活裡卻有兄弟間相依為命小小的樂趣

聽說這片得了超多奧斯卡
但也引起東西方很多不同意見跟聲響

豆子不是影評人,只覺得這部真的不錯看~
有興趣的人快在還沒下檔前去八! :)

今天因為要上整天的瑜伽
豆子把摩卡王子送到小玉姐姐家玩

晚上呢~小玉超好的決定騎車載摩卡一起去逛夜市!
哇哈哈,可真是阿摩好多個第一次呢:
1. 第一次坐小五十
(果然還是個少爺要坐在兩個人中間還爬在豆子腿上吹風呢!)
2. 第一次逛夜市 (好命到走臨江夜市來回都豆子抱!)
3. 第一次坐著吃路邊 (幸好是吃蚵仔煎,摩卡沒什麼興趣)
4. 第一次看到棉花糖! (可惜豆子一直不給吃~)





今天摩卡可是生命中最有新鮮的一天吧?!

在短時間內研究,豆子報名了Helen老師跟台安醫院合作的瑜伽師資班
其實在豆子決定要拿Yoga Alliance的國際証照資格
基本上就沒幾間可以選,之前看到的
除了Helen老師再來就是True Yoga & Space Yoga
但都是一個月超級密集班
Helen老師多數在美國研習自己也有Yoga Alliance的RYT
再加上老師的專長是孕婦瑜伽
這對熟女豆的吸引力更大!~
(拿個証照教人是其次,重點是自己可以正確做才讚!)
最後終於決定加入!~

200HR的RYT training是有180小時的vinyasa跟prenatal
20小時是group study等課外研習
不是短期密集的,訓練上課就只有週六晚上跟日上下午
其實豆子有小掙扎一下
因為這麼一上就要上到九月去=週末都不能出去玩或出國
BUT就像老師講的:要有決心!
決心~豆子有!!

但這回第一次上課...就有點被轟炸到:
因為其實這200小時的師訓是先從prenatal開始
比較是給有經驗的老師的conditune education
(為什麼這樣排我也不曉得...)
這期同學們,新生共五人吧~
只有我跟另一位是完全沒經驗的
其他人不是yoga teacher就是健身教練級的
在豆子看來大家都很厲害!

星期六Helen老師在說明完就要大家分組試教
"試教"?! 沒錯!!!!!!
豆子就是一整個胡言亂語
一來是很九沒練yoga,二來是之前就練英文版根本不太會轉成中文
三來...就沒教過只能用記憶中上過的來拼圖|||
實說在的,雖說一回生二回熟
既然參加師訓就要做個像樣的老師
但但但...這對豆子也是很大的轟炸!
原本超小的自信大概就馬上被負成長~

哎哎,豆子真的要苦練中文版啦!
而且還要常去觀摩其他老師的課...看看人家怎麼講~
不過Helen老師超好~豆子跟老師詢問過了
因為豆子真的覺得經驗不太足
不知可不可轉到九月vinyasa後的那一班
所以這幾天豆子得好好想想...

這樣或是壓力小一點,還可以先把解剖學唸好....XD

最近工作一波三折的朱力
回來換簽証終於約出來吃飯
上上週原本要跟小玉去吃的PAUL
這回就被我們吃到~

在東區的PAUL,在網上似乎超有名氣的
主要是因為是法國有名的麵包店(?)
據說這裡的午茶很有名~

懷著期待來到了PAUL
看著密密麻麻的menu
朱力還說：「為什麼要怎麼有詩意呀?」
大概是法文名字也不好直接翻譯
所以menu裡的名字都是個跟吃的沒什麼太大關係的
豆子只記得一個什麼罪跟罰的什麼....

兩個人看了好九的menu,最後還是請小姐介紹
(因為真的很怪...@@)
我們要點的時間剛好快可以點午茶
朱力就點了份單人的午茶
豆子則是來了份crêpe套餐

為什麼豆子會說名不其實呢?
因為...價格不漂亮就算了
東西又超小超少~也沒有超好吃

這幾個小不拉幾的麵包+一杯咖啡居然就要快$4xx
又不是法國進口,是在貴什麼?! (哦,賣技術哦?~嘖)

再來看看豆子的套餐
今日濃湯:很像罐頭的磨菇湯+一片cheeze pie皮?
　　
再來是主菜白咖哩雞crêpe

有一半的沙拉;crêpe呢二端硬的像餅乾
包著雞的部份是還ok,但都濕軟掉了
以上再加一杯飲料就要$4xx初

豆子另外點了一份甜點:千層草莓什麼的

這是唯一好吃的,但一份要$225再加一成

最後吃完填意見表: "喜歡PAUL哪裡? "
兩個不約而同的說:「裝潢!」
真是悲慘呀~豆子真的覺得這間店在賣名氣而已
服務員態度ok,但居然連基本的水都要我們自己要才有
(那個一成的服務費是怎樣?!)
東西沒說很好吃,咖啡更是比星巴克還差
(真是丟法國咖啡的臉!)


結完帳咱們跟麵包照了一張而已就被趕
有沒有搞錯!不要告訴我麵包也有copy right!
又不是什麼高級的店就要裝的很高級是八~

結論:對於沒出過國想感覺一下像法式麵包的人可以參考
或許直接店裡買麵包回家比較好~
但以同樣的價格吃午茶,請去101樓上的London Tea House!

PAUL
氣氛★★★★
價格★
服務★★

女人呀~每個年紀都有每個年紀的話題跟問題
熟女級的豆子,身邊最常出現的問題都是:
什麼時候結婚?什麼時候生?

年紀小的時候,問的是有沒有交男朋友啦~男朋友交幾個啦
討論的是男生跟女生怎麼這麼不一樣等等
現在呢~穩定的都多被問:什麼時候要結呀~
不穩定的則是:后,快介紹個好男人吧!~
結了婚的也一天到晚被追問:那再來什麼時候生呀?

現代人30歲結婚的算有點早
但是咧,明明生小孩的大好時光是30歲前呀
所以一堆朋友剛結馬上就傳出好消息!

雖說人蔘跟豆子目前沒有打算
但看著"大好時光"閃電般地過去
其實都還是有一點點怕怕的耶....
怕什麼?...怕生不出來呀!!
豆子曾跟人蔘說過:以女人的天性,想生是很正常的
就算沒有多喜歡小孩,也會想跟愛人生一個
不過天性的衝動維持五秒後的理性就是一整個不想生
為什麼不想生?就...還沒準備好呀!!~
(覺得2個人都還沒玩夠怎麼生?!總不能拖著個嬰兒車當背包客吧?!)

豆友人小鐵曾說:生了就自然會有準備啦~
是有點道理啦,但是教育小孩也是件苦差事
豆子小時候也是上了一堆才藝
不過都真的是豆娘給小朋友上好玩的
而不像現在用"競爭"理念來叫小朋友去上
東上西上一堆的,大人小孩都很辛苦吧!~

以熱愛地球來看,不要生是最環保的
尿布垃圾不說,global warming根本是因為人口爆漲引起地~
不過人都是自私的,誰會為了愛地球而不生呀?!
(題外話:豆子如果生了一個一定要好好栽培成科學家來研究怎麼移居外星球)





anyways,今天是碎碎唸
大家隨便看看就好~

自上回豆子大喊學習學習~
跟朵拉去上了第一堂韓文
學習火苗還是很旺盛地!

仍在計劃耐心訓練
研究了一下台北的瑜珈教室
希望好好找個人不要太多,交通方便的地方!

豆娘提議:「乾脆去上個証照八！」
所以豆子又多看了一些資料
証照課都不便宜又分派別
中華民國瑜珈協會的証照師資班公訂價六萬的樣子
但評價普普...
豆子主要是想做好呼吸來訓練性子
而且比較想上是可以拿國際証照的~
對於太過於注重打坐和靈學的...其實沒有很大的興趣
目前是在考慮Yoga Alliance
美國是大本營,以後要進修也很合適吧~

爬了一些文,實在覺得瑜珈還頂哲學的呢~
anyway,先來看看葆體瑜珈教室對瑜珈派別的介紹吧:

因人的習性有所差異，加上時間、地域、文化的區別，瑜珈的練習重心與入門方式也有差別化而出現不同的流派，較大的派別有下列：

愛心服務瑜珈或虔誠瑜珈 Bhakti Yoga
相信至上意識是全能全愛並善待人類。修行方式主要以教導靜坐及誦唸咒文來觀照自己的慾念，提升為無私的愛，善待所有人類，禁戒傷害別人，當修行者對至上意識發展出極度的虔誠與愛時，將忘記個體存在而與永恆真理合一。
　　
業力瑜珈、行動瑜珈 Karma Yoga
是無私的行動或工作的體系。藉由在所有行動中抱持正確的態度，不冀求所有行為結果與回報，不再累積任何因果業力，超越因果業力的束縛，達到生命解脫自在。

知識瑜珈或智慧瑜珈 Jana Yoga
是探討真與非真、恆常與暫時、生命力與物質等問題的哲學思辨的體系，藉由心智對生命目標的研究、瞭解及運用哲學上的方法來達到成就解脫，認為世事皆為幻象，唯有保有離欲及明晰，才能脫離前世的業力，進而達到解脫。

王者瑜珈 Raja Yoga
又稱Ashtanga Yoga八支分法瑜珈，涵蓋八部功法的瑜珈鍛鍊體系，藉由瑜珈八部功法的鍛鍊達到合一的境界。

梵唱瑜珈或語音瑜珈 Mantra Yoga
利用反覆唱誦梵咒以控制心靈及發展靈性來步向合一。

哈達瑜珈 Hatha Yoga
梵文的”ha”意指”太陽”，因此Hatha Yoga 被翻譯為“日月瑜珈”；又“hatha”的另一翻譯是肢體，因此也有將之翻譯為“肢體〈physical〉瑜珈。相較於其他的派別，哈達瑜珈最著重體位法的練習，體位法練習的主要目的喚醒人類與生俱來的感覺能力、適應力和自我治癒的能力，藉著練身而修心，身體的練習是一種更深層的內省。除了體位法，哈達瑜珈的練習還包括呼吸法、潔淨法與身印，目的在強化與潔淨身體及平衡體內的生命能，喚醒沉睡的拙火能量，讓心靈習性停止作用，自然進入靜坐狀態及與至上合一。

哈達瑜珈的重要經典是”哈達瑜珈經”， 由瑜珈行者Svatmarama綜合各古典書籍所記載練習方法整理出此書，完成期間約在16世紀，主要闡述各種呼吸法、體位法、潔淨法、身印的練習方式與功效，以及飲食、起居與生活環境的配合。

以教學和進行方式的不同，哈達瑜珈又衍生許多支別。主要有Iyengar Yoga、Kundalini Yoga、Astanga Yoga（Power Yoga）、Vini Yoga、Sivanada Yoga、Bikram Yoga等等，目前也有一些老師以自己的名字命名。



人蔘不在的日子,豆子雖然當"宅婦"很高興
不過豆子可是有在認真思考工作想做什麼的哦~
或許可以當個瑜珈老師哦~呵呵

台灣雖然比美國潮濕,但豆子還是一顆乾豆豆
上回跟小玉去她美容師那裡做保濕臉
就迷上了眼部刮痧和臉部按摩!

買了幾本刮痧書研究
網上也爬了不少文
最近最常做的是FG有名的Linda老師教的小臉按摩~
這是目前豆子看起來簡單好記又有影片教學的:

小小臉的血液循環按摩法

Tip 1. 眼部按摩ABC‧浮腫疲勞通殺
   A─眼頭
   B─太陽穴
   C─眼尾

以螺旋按摩方式，由A點→B點→C點，
這樣簡單的手法，也可以促進眼週血液循環，
改善浮腫、黑眼圈的問題唷！

Tip 2. 無限暢通鼻子按摩法
鼻子過敏容易引起臉部肌膚的症狀，導致黑眼圈，
所以，我們一定也要學會如何按摩鼻週穴道，
疏通我們的鼻子！

先以指腹交替輕拍鼻側，
接著，我們的雙指由鼻翼出發，
由外而內、由下而上，以打圈的方式，
一直到眼睛中間的位置！

試試看，鼻子有沒有變得比較舒暢呀！？

Tip 3. 微笑曲線臉部拉提法
》先從下巴開始，拉提至耳下
》由嘴角往上提，拉到耳中
》再由鼻翼，繞過顴骨，來到太陽穴的位置
在上保養品的時候，搭配這樣的手法，
可以讓保養品吸收得更完整唷！

Tip 4. 嘴週血液循環影響面子大小
其實嘴周、下巴一帶，
對於整個臉部輪廓的影響甚鉅，
如果能妥善照顧，一定可以改善臉部水種問題！

手法很簡單，只要利用雙指輕輕地按摩，
由人中沿著嘴巴輪廓，繞到唇部正下方，
而後再循相同路線，手只略施力，倒著推回去就可以了！

Tip 5. 啟動淋巴腺‧頸霜就要這樣上！
如果脖子也有一些乳液、頸霜要擦拭，
我們就可以用雙手交替地由下往上擦，
最後再往耳後推，這樣我們就可以藉由淋巴腺排除頸部堆積的老廢物質嚕！

(出自FG美人教室:→小臉Linda!臉部按摩手法傳授)

這個按摩法呢~想偷懶時可以只挑幾個部位按
可用手或是刮痧板
大部份的時間豆子都是在睡前或晚上看電視用精油+刮痧板來按摩地

雖然Linda是用小彎月刮痧板
豆子都是用長的播筋刮痧板比較多
因為好握又可以在眉毛上播一下筋~
每隔幾晚就刮一下,眼睛好像比較亮晶晶...?
(也有可能是豆子自己幻想的~哈)

除了臉部按摩,上週末回台中用了豆娘的臉部導入器
精華液導一導...豆皮真有變細哦~
所以研究了一下,打算買之前女人我最大有介紹的→RUNVE超音波導入器
東看西看,好像長榮機上購物有賣套組
決定再等一會兒四月中如果有去韓國再看看八~